တစ္ပတ္မွာ ၅ရက္၊ တစ္ရက္မွာ ပုံမွန္ အလုပ္ခ်ိန္ ၉နာရီ ေပးရတဲ့အထဲမွာ ေန႔လည္ ထမင္းစားခ်ိန္ ၁နာရီ ကုိ ႏုတ္လုိက္ရင္ ႐ုံးတက္ခ်ိန္က ၈ နာရီရွိပါတယ္။ တစ္မနက္ခင္းလုံး အလုပ္ေတြမ်ား၊ ေခါင္းေတြစားၿပီး လူက စိတ္ပင္ပန္းေနတဲ့အခါ ထမင္းစားခ်ိန္ တစ္နာရီအတြင္းမွာ အလုပ္အေၾကာင္းကုိ ေမ့ထားၿပီး စိတ္လြတ္ေပါ့ပါးစြာ ရယ္ေမာၿပဳံးေပ်ာ္ႏုိင္လုိ႔ lunch time ဟာ ကုိယ့္ရဲ႕ ႐ုံးတက္ရက္တုိင္းအတြက္ favourite အခ်ိန္တစ္ခုပါပဲ။
ကုိယ္န႔ဲအတူတူ ထမင္းစားသူေတြက ဌာနမတူေပမယ့္ တစ္ခန္းထဲေန လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္ ဒီကြ်န္းႏုိင္ငံသူစစ္စစ္ေတြပါ။ သူတုိ႔နဲ႔ ထမင္းစားရင္း ေျပာဆုိၾကတဲ့ အေၾကာင္းအရာမ်ားက တစ္ေန႔တစ္မ်ိဳး မ႐ုိးႏုိင္ေအာင္ စုံလင္လွပါတယ္။ Lunch partner ေတြထဲက ကုိယ္သိပ္ခင္ရတဲ့တစ္ေယာက္က အဂၤလိပ္စကားေျပာ အရမ္းမကြ်မ္းက်င္ေပမယ့္ သူေျပာသမွ် အေၾကာင္းအရာတုိင္း စကားတုိင္းက ကုိယ့္အတြက္ စိတ္၀င္စားစရာခ်ည္းပါပဲ။ တစ္ေယာက္အေၾကာင္းတစ္ေယာက္ ဖလွယ္ရင္းနဲ႔လည္း တစ္ေယာက္ကုိ တစ္ေယာက္ ပုိနားလည္၊ ပုိရင္းႏွီးသြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္ကိစၥနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး အေၾကာင္းကိစၥေတြ ေပၚလာတဲ့အခါ အခ်င္းခ်င္း အလြယ္တကူ ညွိယူလုိ႔ရၿပီး အဆင္ေျပေျပ ျဖစ္သြားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း ရပါတယ္။
အားလုံးက အမ်ိဳးသမီးေတြခ်ည္းဆုိေတာ့ ထမင္းစားရင္း၊ လက္ဖက္ရည္ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း ေျပာၾကတာမ်ား တခါတခါ ထမင္းစားခ်ိန္တစ္နာရီေက်ာ္သြားပါတယ္။ ႏုိင္ငံေရးအေၾကာင္း၊ next generation ေတြအေၾကာင္း၊ အိမ္ေထာင္ေရးအေၾကာင္းေတြအျပင္ တခါတခါ ႐ုံးတြင္းက လူမ်ားအေၾကာင္းလည္း ေျပာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ရက္မွာေတာ့ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြအေၾကာင္း တစ္လွည့္စီေျပာၾကတယ္။ ေနာက္ရက္မွာ ပလတ္စတစ္ ဆာဂ်ရီအေၾကာင္း၊ ေနာက္ရက္မွာ ငယ္ငယ္က ကစားခုန္နည္းမ်ား အေၾကာင္း ေရာက္သြားျပန္တယ္။ ေျပာရင္းနဲ႔သိလာတာက သူတုိ႔လည္း ထုပ္ဆီးတုိးတမ္းေတြ၊ သားေရႀကိဳးအျမင့္ခုန္တမ္းေတြ ကစားခဲ့ဖူးတယ္ဆုိတာ။ တစ္ရက္ ေခါင္းစဥ္တစ္မ်ိဳးစီ ေျပာျပနားေထာင္ရတာ တကယ္ပဲ relax ျဖစ္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ေလ်ာ့ေစပါတယ္။
ခရီးသြားရာသီခ်ိန္ေရာက္ရင္ ဘယ္သူက ဘယ္ႏုိင္ငံကုိ အလည္သြားမယ့္အေၾကာင္းေျပာၾကၿပီး၊ ျပန္လာၾကတဲ့အခါ သူတုိ႔ခရီးသြားအေတြ႔အႀကဳံေတြကုိ နားေထာင္ရျပန္တယ္။ ဒီလုိနားေထာင္ရင္းနဲ႔ပဲ S'porean ေတြဟာ အေတာ့္ကုိ Complain မ်ားတတ္တဲ့သူေတြဆုိတာ ပုိသိလာတယ္။ ဘယ္ႏုိင္ငံသြားသြား သူတုိ႔ႏုိင္ငံေလာက္ အဆင္ေျပတယ္ဆုိတာ မရွိဘူး။ ဂ်ပန္သြားတဲ့အခါ ေရခ်ိဳးရ အဆင္မေျပျဖစ္တတ္ေၾကာင္း၊ ေဟာင္ေကာင္မွာဆုိ ေစ်းဆစ္ရ အဆင္မေျပေၾကာင္း၊ ဆုိင္းဘုတ္ျပဳတ္က်မွာ စုိးရိမ္လုိ႔ ေဟာင္ေကာင္က ဆုိင္းဘုတ္မ်ားတဲ့လမ္းေပၚေတြ မေလွ်ာက္ရဲေၾကာင္း၊ တ႐ုတ္ျပည္သြားရင္ တံေတြးစင္ခံရတတ္ေၾကာင္း၊ အစမ္း၀တ္ၾကည့္ၿပီး မ၀ယ္ျဖစ္တဲ့အခါ အျပစ္တင္အဆူအေျပာ ခံရတတ္ေၾကာင္း၊ တ႐ုတ္ျပည္မွာ ရာသီဥတုပူတာေတာင္ အက်ႌလက္ရွည္ကုိ မခြ်တ္တမ္း ၀တ္ႏုိင္ၾကတဲ့အေၾကာင္း .... စုံလုိ႔ပါပဲ။ ၿပီးေတာ့ ဟုိတယ္ေတြမွာ သရဲေျခာက္တဲ့အေၾကာင္း ေရာက္သြားျပန္တယ္။ ထုိင္၀မ္ဟုိတယ္တစ္ခုမွာ သရဲေျခာက္ခံရတာ ႀကဳံဖူးတဲ့သူ၊ ကုိးရီးယားအသြား ဟုိတယ္ေရခ်ိဳးခန္းတံခါး ေလာ့ခ္ခ်ခံရသူ၊ ဆြစ္ဇာလန္ကုိ ဟန္နီးမြန္းအထြက္ လူမရွိဘဲ အခန္းတံခါးအေခါက္ရတဲ့ ပူပူေႏြးေႏြးဇနီးေမာင္ႏွံစုံတြဲ။ ကုိယ္ကေတာ့ သူတုိ႔ေျပာတာနားေထာင္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေလးဟလုိက္၊ မ်က္လုံးေလးျပဴးလုိက္၊ ၿပဳံးလုိက္ရယ္လုိက္နဲ႔ မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္း ေတာ္ေတာ္ လုပ္ျဖစ္သြားပါတယ္။
ေစာေစာက အေပၚမွာ စကားေျပာေကာင္းသူလုိ႔ ကုိယ္ေျပာခဲ့တဲ့တစ္ေယာက္ကလည္း အေတြ႔အႀကဳံေတာ္ေတာ္စုံသူ ျဖစ္ေလေတာ့ သူေျပာသမွ် အေၾကာင္းအရာေတြကလည္း စိတ္၀င္စားဖုိ႔ေကာင္းပါတယ္။ သူေလဆိပ္မွာ အလုပ္လုပ္ခဲ့စဥ္က ကေနဒါကုိ ခုိးထြက္မယ့္ တ႐ုတ္ျပည္က လူကုံထံသားသမီးတစ္ခ်ိဳ႕ကုိ ျပန္ပုိ႔ေပးစဥ္ ႀကဳံခဲ့ရသမွ် ခရီးစဥ္အေၾကာင္း၊ ေယာက္်ားေလး အေယာက္ ၄၀ေက်ာ္နဲ႔ မိန္းကေလး ၈ေယာက္သာပါတဲ့ training camp ၀င္ခဲ့စဥ္က အေၾကာင္းေတြ၊ ဆြစ္ဇာလန္မွာ ဟန္းနီးမြန္းထြက္တုန္း ဆက္ဆုိဖုန္းတစ္လုံး ေကာက္ရလုိ႔ သြားျပန္ေရာင္းၿပီး ရတဲ့ေငြက ခရီးစရိတ္ေက်သြားလုိ႔ အမွတ္တရ ျဖစ္ခဲ့တဲ့အေၾကာင္း၊ ႏုိင္ငံေရးတည္ၿငိမ္မႈမရွိတဲ့ အေရွ႕ဥေရာပခရီးစဥ္အသြား သဲထိပ္ရင္ဖုိအေၾကာင္းေတြ... သူတစ္ေယာက္တည္း ဒုိင္ခံေျပာျပသြားတဲ့အခါ ကုိယ္တုိ႔က မ်က္လုံးအ၀ုိင္းသားနဲ႔ နားေထာင္သူသက္သက္ျဖစ္သြားပါတယ္။
ဟုိး....အရင္အလုပ္မွာ ဒီလုိအေတြ႔အႀကဳံမ်ိဳး မရခဲ့ပါဘူး။ ထမင္းစားခ်ိန္ ကြန္ပ်ဳတာေရွ႕မွာထုိင္ၿပီး တစ္ေယာက္တည္းစားခဲ့ရတာနဲ႔ ယွဥ္လုိက္တဲ့အခါ ကြာျခားမႈကုိ သိသိသာသာ ခံစားရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္ ဒီ lunch time အခ်ိန္ေလးကုိ ႏွစ္သက္သေဘာက်မိလုိ႔ တစ္ေယာက္တည္း မစားခ်င္လုိ႔ သူငယ္ခ်င္းက ဟင္းအဆင္သင့္ ခ်က္ထားတာေတာင္ အိမ္ကထမင္းဗူး ထည့္မယူသြားျဖစ္ပါဘူး။ လူက relax လဲျဖစ္၊ ဟုိနားဒီနား ထမင္းစားသြားရင္း လမ္းေလွ်ာက္ျဖစ္လုိ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္ပါတယ္။ သူတုိ႔အားလုံး ဒီ႐ုံးမွာပဲ လုပ္သက္ အနည္းဆုံး ၉ႏွစ္နဲ႔ ၁၀ႏွစ္အထက္၊ တစ္ေယာက္ဆုိ ၁၆ႏွစ္ အသီးသီး ရွိေနၾကပါၿပီ။ လူေတြ ေႏြးေထြးေဖာ္ေရြတာတစ္ေၾကာင္း၊ ခုလုိ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ထမင္းခ်ိန္စားေလးေၾကာင့္တစ္ေၾကာင္းလည္း ဒီ environment မွာ ဒီေလာက္ၾကာၾကာ ေနႏုိင္ၾကသူမ်ားရယ္လုိ႔ ကုိယ္မအံ့ၾသေတာ့ပါဘူး။
တစ္ေန႔က စကားလက္ဆုံက်ရင္း ေျပာမိတဲ့ေခါင္းစဥ္က New Year Resolution ပါ။ ကုိယ့္ကုိ ေမးတယ္ေလ၊ နင့္ရဲ႕ resolution က ဘာလဲတဲ့။ ကုိယ္ကလည္း မဆုိင္းဘဲ ျပန္ေျပာလိုက္တာေပါ့ 'lose weight, look great' လုိ႔။ ဒါနဲ႔ တစ္ေယာက္က အုိင္ဒီယာရသြားၿပီး ငါတုိ႔အားလုံး ဒီႏွစ္အတြင္းမွာ တစ္ေယာက္ကုိ ၇ကီလုိစီက်ေအာင္ လုပ္ၾကမယ္။ ႏွစ္ဆုံးလုိ႔ ေပါင္ခ်ိန္စက္ေပၚတက္ၿပီး ရပ္ၾကည့္တဲ့အခါ ၇ကီလုိက်ေအာင္ မခ်ႏုိင္သူကုိ ႐ႈံးသူအျဖစ္ သတ္မွတ္ၿပီး Delifrance မွာ အားလုံးကုိ ေန႔လည္စာ၀ယ္ေကြ်းရမယ္လုိ႔ အဆုိျပဳ သေဘာတူညီလုိက္ၾကပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ကုိယ့္ target က ၅ကီလုိပါ၊ သူတုိ႔နဲ႔ေပါင္းၿပီး အခု ၇ကီလုိ က်ေအာင္ လုပ္ရေတာ့မယ္။ ဘယ္သူ၀ယ္ေကြ်းရမလဲဆုိတာေတာ့ ဒီႏွစ္ကုန္ရင္ သိရမွာေပါ့ေနာ္။ း)
ဘယ္လုိပဲျဖစ္ျဖစ္ ႐ုံးဖြင့္ရက္ေတြရဲ႕ ထမင္းစားခ်ိန္တုိင္း ကုိယ္စိတ္လက္ေပါ့ပါး ေပ်ာ္ရႊင္ရတဲ့အတြက္ ကုိယ့္ရဲ႕ ေန႔လည္စာအတူစားေဖာ္ မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံးကုိ ေက်းဇူးတင္ရပါတယ္။
ဇြန္မုိးစက္
ဟားဟား ...
ဝိတ္ခ်ရေတာ့မွာေပါ့ဗ်ာ ..
ညေနဘက္ ထမင္းသိပ္မစားဘဲ ၾကာဇံလိုမ်ိဳးေတြစားရင္ ေအးေဆးက်ပါတယ္ဗ်ာ
၁ ႏွစ္လံုးခ်ခဲ့သမွ် delifrance မွာ ၁၀ ကီလိုျပန္တက္ရင္ ဘယ့္ႏွယ္လုပ္မလဲ၊ ေလာင္းေၾကးကလည္း ဝိတ္ခ်တာကို အားေပးသလိုလို မေပးသလိုလိုႀကီး၊ ဟြန္း..
မေလးနဲ႔ဇြန္နဲ႔ အဲ႔ဒါတစ္ခုေတာ႔ မတူဘူးရယ္..
မေလးက ထမင္းစားခ်ိန္ဆို....
တစ္ေယာက္တည္းေနတာမ်ားတယ္။
အဲသလိုနည္းနဲ႔ ၀ိတ္က်ေအာင္လုပ္တာလည္း တမ်ိဳးဟုတ္ေနတာပဲေနာ္.. း))
၇ကီလိုခ်မယ္႔အဖြဲ႕ထဲ ၿမဴးၿမဴးလဲပါမယ္ေလ.. ၃လအတြင္း ၃ကီလိုက်သြားလို႔ အားတက္ေနတာ.. ေလ႔က်င္႔ခန္းမလုပ္ၿဖစ္တာ နည္းနည္းၾကာတာနဲ႔ ၿပန္တက္ခ်င္ေနၿပီ.. အတူတူ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ရေအာင္ေလ.. ဘယ္မွာေနတာလဲ.. အိမ္နီးရင္ေကာင္းမယ္.. :)
ရံုးမတတ္တဲ့ တို႔မ်ားလည္း ၀ိတ္က်ခ်င္တယ္ း)
ခံစားခ်က္ျခင္းတူေနတယ္မမေရး
ထမင္းစားခ်ိန္ ရယ္
စလံုးသူငယ္ခ်င္းေတြ ခရီးထြက္ျပီးေျပာျပတာရယ္
တကယ္ေတာ့ ဝယ္စားတဲ့ရသာကိုမနွစ္သက္ဖူး သူတို ့ဟင္းေတြအရသာကိုမနွစ္သက္ေပမဲ့ သူ ့တို ့ညြွန္းတာေလးေတြလိုက္စားရင္း ထမင္းဘူးမထည့္ခ်င္ဖူးေလ။ အဲဒီခ်ိန္ေလးကိုလည္းနွစ္သက္တာ မမနဲ့တူတယ္။
သာယာခ်မ္းေျမ့ပါေစရွင္း
မိုး
စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းတယ္ ဇြန္။
သူမ်ားေတြ ဝိတ္ခ်ခ်င္တယ္ဆို... ငယ္တုန္းက guide ေတြေက်ာင္းကိုသြားရင္း အရပ္နဲ႔ ဝိတ္နဲ႔ ယွဉ္တုိင္းေတာ့ malnourished / underweight လို႔ ေျပာလာတယ္။ ဘာလို႔ underweight လို႔ ေတြးမွာလဲ၊ အရပ္က ပို႐ွည္ေနတာလို႔ ေတြးမွာပဲ ဆို ျပန္ေျပာခဲ့တာ သတိရတယ္။ =D ကိုယ္လည္း 7kg ေလာက္ ဝိတ္တက္ေအာင္ လုပ္ရင္ ေကာင္းမလားမသိ။
မမေရ....ရုံးခ်ဳပ္ေပၚမွာေနတုန္းကေတာ့ ဂ်င္းလည္း အဲလိုအခ်ိန္မ်ိဳးေလးေတြ ပိုင္ဆုိင္ခဲ့ဘူးပါရဲ႕....အခုေတာ့ ဆုိဒ္ထဲမွာဆုိေတာ့ သိတဲ့အတုိင္း.... စကားေၿပာစရာဆုိတာကလည္း ေယာက္်ားေလးေတြခ်ည္းပဲဆုိေတာ့.... း(
အမသူငယ္ခ်င္းကလည္း ညေနစာပဲၾကာဇံစားဖုိ႔ အႀကံေပးတယ္ အုပ္ႀကီးရဲ႕။ :D
ဟုတ္ပ ကုိတီ... တစ္ႏွစ္လုံးခ်ခဲ့သမွ် အဲဒီတစ္ရက္တည္းနဲ႔ ျပန္တက္သြားရင္ ဒုကၡ... :0
မေလးကေတာ့ ၀ိတ္ခ်စရာမလုိဘူး ဟုတ္ :)
ျမဴးျမဴးက အေရွ႕၊ အေနာက္၊ ေတာင္၊ ေျမာက္ ဘယ္မွာေနသလဲကြယ္?
မမသီတာ...အေျပာင္းအေရႊ႕လုပ္တဲ့ကာလေရာက္ရင္အလုိလုိက်သြားမွာပါ။ း)
ဟုတ္တယ္ မုိးေရ... အဲ့ဒီအခ်ိန္ေလးေၾကာင့္ပဲ တစ္ရက္ ၈နာရီကုိ မညည္းမညဴဘဲ လုပ္သြားႏုိင္တာ။
ရီတာ့ကုိ အရပ္နဲ႔၀ိတ္ထည့္ၿပီး ကုိယ့္က်န္းမာေရး အေျခအေနစစ္လုိ႔ရတဲ့ အီးေမးလ္ ပုိ႔လုိက္ဦးမွ။ ;)
ဂ်င္းလည္း အဲဒါနဲ႔ ထမင္းဗူး ေန႔တုိင္းယူျဖစ္သြားတယ္ ထင္တယ္။
အဲ့ဒီလိုမ်ိဳး စုၿပီးထမင္းစားခ်င္လိုက္တာ။ ေပ်ာ္စရာေနာ္။
က်မအလုပ္က ၁၂ နာရီခြဲဆိုၿပီးေတာ့ အိမ္မွာပဲစားရတယ္။ ဒီကလူေတြက ေန ့လည္ဖက္ ေပါင္မုန္ ့စားၾကေတာ့ ေပ်ာ္စရာေကာင္းခ်င္မွေကာင္း မွာပါေလ။
အမလည္း မေလးလိုပဲ ဇြန္ရဲ႕ ေန႔လည္စာကို တေယာက္ထဲ ကြန္ျပဴတာေ႐ွ႕ ဘေလာ့ဖတ္ရင္း စားခ်င္တာ၊ အရင္႐ံုးမွာ စားခဲ့တယ္။ ခု ႐ံုးသစ္က်ေတာ့ ကိုယ့္စားပဲြမွာ ထမင္းစားခြင့္ မ႐ိွဘဲ ပန္ထရီထဲ သြားစားၾကရတယ္။ မႀကိဳက္ဘူး အဲလို မစားခ်င္ဘူး ျဖစ္ေနတယ္...:)
ခ်စ္ၾကည္ေအးကို ေန႔လည္စားခ်ိန္မွာ လမ္းတူတူေလွ်ာက္ရေအာင္ (စကားတစ္ခြန္းမွ မေျပာပါဘူး) ေျပာမလို႔ သူက ဘေလာဂ္ဖတ္ခ်င္တယ္ဆိုလို႔ ထားလိုက္ၿပီကြယ္. .. း))
ဇြန္ေရ.. မေလး ဘေလာဂ္က ဖတ္လို႔ရေသးလားဟင္.. ဘာမွ ဖြန္႔မေျပာင္းဘဲ ဘာေျပာင္းသြားလည္း မသိဘူး
ေန႕လည္စာစားခ်ိန္က ေပ်ာ္စရာပဲ၊
စကားေျပာတာဟာ ေကာင္းတဲ့ အက်င့္တခုပဲ၊
ကိုယ္ကေတာ့
ဘယ္ေနရာမွာမဆို နားေထာင္သူသက္သက္ပဲ၊
စကားမေျပာျဖစ္လို႕ စာေရးျဖစ္တာပါေလ။
၇ ကီလိုက်ေအာင္လုပ္ေနတဲ့ နည္းေလးလည္း
မွ်ပါအံုး။
အစ္မ ကၽြန္ေတာ္ ဘလက္ေကာ္ဖီပါ ခုမွ ဒီဘေလာဒ့္ကို ပထမဆံုး ေရာက္ဖူးတာ စာေတြဖတ္သြားတယ္ အစ္မ...
အစ္မ ၇ကီလိုဆိုရင္ မနည္းဘူးေနာ္။ ဒါနဲ ့စကားမစပ္ အစ္မ တို ့ရံုးက တစ္ရံုးလံုး ဝတာလား။ အားလံုး ၇ကီလိုစီ ဝိတ္ေလွ်ာ့မယ္ ေျပာလို ့ေမးၾကည့္တာေနာ္။ စိတ္ဆိုးနဲ ့ ဟီ ဟိ။
မဇြန္.. ၿမဴးၿမဴးက Jurong East မွာေနတယ္.. ခု BMI 25 (Normal weight) ကိုၿပန္ေရာက္သြားၿပီေနာ္.. နည္းလမ္းေကာင္းေတြ မ်ွေ၀ခ်င္တယ္.. သိခ်င္ရင္ဆက္သြယ္ပါ.. း)